その後

以前ダイエットを決意した私

あれから2週間。。気持～ち変化した位？？

まぁ、特別何かを始めた訳ではなく、食事の量や間食経ち位なのですが・・

でも、ひとつ良く食べているものがあります

それは、キウイ

元々好きでよく食べてはいたのですが、最近いろんな雑誌で紹介されていて更に食べたり、ジュースにして飲むようになりました

キウイにはビタミンＣ・食物繊維・クエン酸を多く含んでいます

そして、脂肪燃焼効果のあるリノレン酸も豊富なのです

ビタミンＣは、キウイ1個に1日の必要摂取量の半量を含んでおり、抗酸化作用によりメラニン色素の沈着を抑制する働きがあります。

＊たんぱく質と一緒に摂ればコラーゲンを体内で合成する事が出来るらしいです;:ﾞ;｀(ﾟ∀ﾟ)｀;:ﾞ

コラーゲンは肌に良いだけでなく、免疫力を高める働きもあります。

食物繊維は広く知られていますが、整腸作用があり便秘解消にもなります。

そして、クエン酸は体内に溜まるコリの原因となる乳酸を分解！

疲労の回復を早める働きがあります。

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なんて良い事づくしの食物なのでしょう

コストも安くついてお手軽ですし、是非オススメです

真夏に向けてのプチダイエット、引き続き頑張ろうと思う川中でした