心と美肌に効くハーブティーを一杯
小腹がすきがちなお休み前。
栄養の吸収が高まるので、
ハーブティーで天然の栄養・美容成分を摂るのがオススメです。
ハーブティはノンカフェインで、老化を促す活性酸素を取り除く成分が多く含まれています。
同時に香りも楽しめるのでリラックス効果も得られます。
ﾛｰｽﾞヒップ
心地よい酸味でﾚﾓﾝの１０～６０倍のビタミンＣは、熱に強いといわれています。
心地よく美肌に導きます
ハイビスカス
疲労回復と代謝は促すクエン酸を含み
スポーツ選手の天然栄養ドリンクとしても飲まれています。
ビタミンＣも豊富です。
ラベンダー
癒しとリラックス効果のお茶として有名。
精神的なストレスを和らげて緊張をほぐしてくれます。
頭が疲れたときにも。
カモミールジャーマン
リラックス効果があり、寝つきの悪いときにオススメ。
ミルクとハチミツを混ぜても◎。
こんばんわ
4キロ痩せて、3キロ太った宮原ですょ
半年くらいかけてようやく4キロ痩せたのに・・・・・
暴飲暴食の1ヶ月で、
またたくまにリバウンド (´；ω；｀)ｳｳ･･･
でも、私は、あきらめない女
今月からジムに入会しました (*v.v)｡
シェイプアップのメニューを組んでもらい、
ウォーミングアップ→ストレッチ
→筋トレ→有酸素運動→ストレッチ
って感じで頑張ってます
ちなみに、週１だと現状維持らしく、
本気で痩せるなら、週2,3回らしいです
私は本気なので、
週2,3行こうと思ってます(・_・)
近くなので、見かけた方は声かけてくださいねぇ
「私は便秘ではない」と思っている方でも、腸セラピーなど、腸のデトックスケアを定期的に行っていると、黒い便やコロコロした硬い便が一気に出ることがあります。
そして自分でも驚くほど心身が軽くなったという方も居るそうです
仮に腸内に宿便がたまっていないにしても、動物性食品を多く取っていると、細胞の中にたくさんのごみが溜まり、詰まっているそうです
この細胞の中に溜まったごみを取り除かないと、元々細胞のもつ働きも鈍くなってしまいます。
ですから、健康であると思っていても本来の働きを発揮していないことになります。
そのためにも、常に腸のデトックスを意識付ける事が重要なのです。
お腹の調子が悪いとき、イライラしたり、不安になったことはありませんか
このように人の腸と心はとても密接に関係していると言えるんです。
簡単に言えば、腸が汚れていると精神的にも不安定なんです。
腸にごみが詰まっていると、有害なガスが発生して、常にこのような状態だったら不快に決まってますよね？
この状態にさまざまな心身問題が重なると、短気になったり、やる気が無くなったりする症状が出てくるのです
キレやすい若者が増えていると言う社会問題も現代病なのでしょうか・・・
普段何も考えずに取っている食品に、白砂糖・悪い油・精製され添加物の多く入った調味料を使用した食べ物を摂取すると、腸を汚す原因になります。
腸を汚すとその働きを低下させ、体だけでなく心にも悪影響を与えてしまっているのです。
大袈裟かもしれないけど、「腸の状態が心の状態」と言ってもいいのかもしれませんね。
普段口にする食べ物にも気をつけることで、デトックスに繋がります。
コンビニやファーストフードが体に良くないことはご存知の方も多いと思いますが、気付いたときこそデトックス始めてください
腸セラピーは便秘の方だけでなく、デトックス効果があります。
腸のデトックスすることで、肌荒れや冷え性の改善にも繋がります。
是非お試し下さいね
浅川でした
だんだん寒い季節がやってくる気配に怯えている浅川です。
いかがお過ごしですか？
冬になると空気の乾燥が気になります。肌荒れの大敵ですよね
寒さによって唇も荒れやすくなります。
唇があれてきたな、と思ったらまずリップ等で保湿をすると思いますが、今日はさらにプルプル唇になる為の簡単なスペシャルケアを紹介します
まず、お顔にも使用できる良質なオイル、またはワセリン（ヴァセリン）をぶ厚めに唇になじませます。唇からはみ出るくらい塗って下さい。
↓
唇よりも大きめに切ったラップをその上に被せます。なるべくしっかり密着させてください。私のおススメは、その上からさらにスチームタオル（ホットタオル）を少し当てること！
ラップの密着度も高まりますし、ワセリンもよくなじみ、浸透しやすくなります。
↓
数分パックしたあと、ラップの上から指で唇を挟むようにマッサージします。もしくはラップをはずし、清潔な指先で、上唇・下唇それぞれをくるくる、円を描くようにマッサージします。
こうすることで血行が良くなり、唇の色も良くなります。
とても簡単な方法ですが、お顔をお手入れするように、パーツパーツも大切にケアして下さいね
唇の皮がめくれても決して、はがしたりしないようにしてください。めくれた部分が気になる場合は、洗顔時に皮が柔らかくなったとき、優しく唇の汚れを落としてください。
そして、うるおい効果のある唇用の化粧水やリップを使って、必ず保湿して下さいね。
但し、リップなどお化粧品と同じで、肌に合う合わないがあります。敏感肌の方は過剰にリップを塗るより、ワセリンを使って保湿ケアするのが効果的です。
口紅を塗るときは必ず下地にリップなどを塗ってから！
また、内臓の荒れは唇に出ると言われています。
規則正しい生活をおくり、体内環境を整えましょう
植野こんにちわ植野です。
よく、「シンデレラタイム」という言葉をよく聞きます
これは22時～深夜２時までのこの4時間
若返りのホルモンといわれる成長ホルモンが多く分泌されます。
成長ホルモンが分泌されると新陳代謝がよくなり、
脂肪が分解されたり、古くなった肌細胞が新しくなったり、
免疫力があがったりするのです。
この時間帯に睡眠をとるとかんたんな老けない秘訣といえます。
しかし、お仕事などで22時に就寝が難しい方もおおいとおもいます。
そこで、帰宅後は照明を蛍光灯ではなくダウンライトですごすと
睡眠モードに入る準備が出来るので、寝つきがよくなります。
寝てるまにきれいになるためには、おやすみ前の過ごし方も大切です。
心と体をストレスから解き放つのが、寝てるまにきれいになるスタートラインです。
寝る前の１分だけ、深呼吸してみてください。
息を吐くときにリラックスする副交感神経が優位に立ち、
吸うときには交感神経が優位に立ちます。
ゆっくり吐くことを意識すればぐっすり眠れて、ねてるまの新陳代謝を促す効果が期待されます。
お気に入りの香りを焚けば、自然に呼吸も深くなります。
深呼吸で簡単デトックス
呼吸をすると、酸素が体の隅々に取り込まれ、二酸化炭素や老廃物が排出されます。
またリンパの流れを助ける役割を果たします。
多忙やストレスを抱えると呼吸が浅くなります
片方の鼻を押さえて、片方の鼻で呼吸するヨガの片鼻呼吸法もお勧めです。
ストレスを緩和し、脳を刺激して老化予防になります
o(･ω･´*)c<【ｺﾝﾆﾁﾊ♪】=3=3=3
今日も笑声の宮原です
みなさん、笑声って知っていますか
読み方はエゴエです
私の以前の職場では、毎日朝のミーティング
みたいなものがあったのですが、毎日毎日飽きることもなく
「今日も笑顔と笑声で頑張りましょう
」
という声かけがありました。。。
笑顔というのは、顔の表情のことですが、
笑声というのは、声の表情のことです ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡
しゃべる時に、エ の口で声をだすと、
自然と感じのいい話し方になります
そして、笑顔で声を出すと、
自然とにこやかな話し方になります。
忙しいときや、自分が疲れているときは、
ついつい愛想のない声になってしまったり、
そっけなくなってしまうものだと思います (*´；ェ；｀*)
そんな時こそ、笑声
ほんの少しの心がけで
自分も・・そして周りのスタッフも・・
そして、なによりお客様も・・・
気持ちのイイ時間をすごせますよね
ニコニコしていると、それだけで幸せがよってくる
っていいますしね .｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:
みなさんも、是非是非
職場や、家庭、友達の間で試してみてくださいね
こんにちわーー
唐突ですが、皆さま、ストレスをためていませんか？
私が健康や美容の為に日頃から気をつけていることは、まずストレスをためないこと。ご存知の方も多いでしょうが、ストレスは身体のすべての不調を招きます。
身体的、精神的においてストレスと感じることは、自身の健康の安定性をつかさどる「ホメオスタシス」と言われる体内の恒常性維持機能を低下させます。
このホメオスタシスは、体内を常に一定の状態に保つ機能のことで、体温や血液を安定させたり、傷を治したり、と言った自然治癒力の要となる、脳の中に存在する機能の1つです。
この機能が上手く働くなくなると、免疫力も落ち、ちょっとした不摂生で肌荒れを起こします。
ストレスによる肌荒れはこういった流れによるものなんです。
このような生理学的な視点からも含め、私は肌荒れがエステサロンで緩和されるのは大きく2つの理由があると思っています。
１つは、きちんとお手入れすることでお肌の汚れを取ったり、あれた肌を沈静させたり、マッサージにより、血流やリンパの流れをよくするからと言った物理的な理由です。
もう１つは、エステに通うことが直接ストレス解消になるからです。女性にとってエステって究極の癒しですよね!精神的なこと（内面的なお手入れ）が大きな理由なんです。
私もスタッフ皆もエステや癒しが大好きです♪
時々休みの日に癒されに行きます。
物理的な刺激によりコリがほぐされ、リンパも流され疲れが吹っ飛んだ気がすると同時に、気分が晴れ晴れとした感覚も起きます。それってきっと自分自身でも気づかなかったストレスが解消されたからなんだと思います。
究極に疲れたと感じるときに、頭・顔･身体、フルコースで癒されに行きます。
エステを受ける前と受けた後の身体と心の違いを感じます。かなり違います。
日頃からのメンテナンスとストレス解消が体調を左右することを身をもって実感！
ホメオスタシスの安定させる→そしてさらにレベルアップさせることで、美肌力もアップするんです☆ちょっとした身体の変化･不調を敏感に感じ取り、心身の体調管理を心がけましょうね。
浅川より
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(〃´･ω)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪ 宮原でつ
人に甘えること。。。それはわたくし宮原の今後の課題です
彡(-ω-；)彡
自分でゆうのもなんですが、私はがんばり屋であります
それは、よくも悪くも・・・
がんばりすぎてしまうこともあります・・・・ ﾟ.+:｡(ノ。σ、)ﾟ.+:｡ ｸｽﾝ
他人の「めんどくさい」を、「よし！まかせとけ！！」・・・と
背負い込んでしまうことも多々
悪いことではありません。そういう方もたくさんいると思います。
が、自分の限界を見極めることも大事ですよね
がんばりすぎた結果、逆に周りに迷惑をかけてしまうことだって・・
あるんです。
疲れてしまったら、少し休んで、またがんばればいい・・・
そんなことわかってるんです (*´･ω･)´-ω-) ぅぃ
ただ、わかっていてもうまくできず、空回り・・・・
そんなこともあるんです。
先週、自己管理を怠り lllll(*´=Å=｀*;)llllll ｽﾞｰﾝ
そして、無理がたたり
ついにダウン m(*･´ω｀･*)m
そして早退・・・・
がんばっているつもりが、逆にみんなにごめんなさいです
うまく人に頼り、甘える・・・・・。
うん、むずかしい ｗ((´ω｀))w
完璧な人間なんていません。
甘えて、甘えられて、そして人は大きく、やさしくなっていくもんだ
そう思います。
ゆっくり休んで、自分を癒して、自分を甘やかして (*^ｍ^)o==3
気持ちを切り替えて・・・・・・
さぁ、今週もがんばるぞぉぉぉぉ
高級な化粧品
たくさんのサプリメント
エステ
これらはキレイになるための方法です。
でも本当に美肌を作ってゆくには身体の中からの改善が必要です
日々の食生活は、お肌に物凄く影響するんです
特に去年の夏ごろ、少しブームになったと思うのですが、ネバネバもの！
ネバネバは美肌に効く食べ物だそうですよ♪
じゅんさい・・・じゅんさいに含まれる単純多糖体（ブドウ糖の様なもの）がビタミン・カロチン・ナトリウム・カルシウムを多量に含み、それらは栄養素を万遍なく身体へ配分する機能を持っていますので、美肌に非常に効果があると言われています。
アボガド・・・栄養価が高く、食物繊維も豊富。むくみ防止効果。
とうもろこし・・・食物繊維が豊富で、整腸作用があり、便秘を防ぐ。便秘は美容の大敵です。
なめ茸・・・なめ茸に含まれるヌチン（ネメネメの）という成分が消化吸収や胃壁、肝機能を守る効果があります。
オクラ・・・免疫力ＵＰの効果があります。
ラム（羊肉）・・・ラム肉に含まれるＬカルニチン（アミノ酸系ビタミン物質）は、身体に新陳代謝をＵＰさせ、ダイエット効果が期待できます。
赤茄子（平茄子）・・・トマトに似た固い実。血管をキレイにし、動脈硬化や高血圧を防止します。
グレープフルーツ・・・ビタミンＣとクエン酸が豊富に含まれる。お肉を食べた後に消化を助けます。ただし糖分が多いので、食べ過ぎ注意ですよ！
プルーン・・・多種多様のビタミン・ミネラルを含み、あらゆる果物・野菜の中で抗酸化力が最も高い＝老化防止！
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ・Ｂ群とミネラル、良質のたんぱく質などをバランスよく摂取することにより、美肌になる土台が作られます。土台がしっかりしていないとすぐに崩れてしまうという事です。
美肌研究おたくの浅川でした～～
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(。･ω･)/'`*:;｡･★こんばんはぁ☆･:.;*♪ 宮原でつ
1年に何回この宣言をしているでしょうか・・・・・
でも・・・懲りずにまた・・・・・・
ダイエット
はじめました ｳﾘｬ(o･ω･)⊃)）
実家を離れてもう8年
不規則な生活と不規則な食事・・・
ふと気がつくと、8年前と比べ6キロぐらい太ったかしら
いろんなダイエットをして、何度も挫折し、リバウンドし
気づいたことは、やっぱり地道が一番 (ﾉω`)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
と、いうことで、今回は長すぎるほどながーい目で見て
長期戦1年間ダイエットします
1ヶ月500グラム→1年で6キロ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
単純だけど、1ヶ月500グラムって、なんか気楽にできそうな・・・・
3日坊主宮原さん、いつまで続くか・・・乞うご期待
ちなみに、今お世話になっているグッズちゃんです。
やっぱり、ダイエットの基本は
毎日体重をはかること
毎朝、毎晩はかってます
((ヾ(○･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪
そしてこれは、お風呂で
体を洗ったあとに、
一番気になる太ももとお尻を
コロコロしているあひるちゃん
やっぱり老廃物が溜まっていたら
燃焼もしないですよね
ちなみに今回行っているのは・・・・・・・・・・・・・
やっぱり「夜8時以降食べないダイエット」
前もこれで結構痩せました
ま、すぐリバウンドしたけどぉぉぉ
・・・・・とにかく、1年間がんばりまぁす ∩(+｀ω´+)∩･･･ｷｭｩ
先日、お友達から珍しいヒーリングを教えていただきました
音叉ヒーリングってご存知ですか？
超簡潔に説明すると、「Ｕの字の金属のチューナーと呼ばれるものとクリスタルを叩き合わせ音を出す。その音を身体に浴びせ、心を癒す。」という身体に直接触れない、音によるヒーリングだそうです
音は癒しの効果があると聞きますが、まさに音のみの癒しの真髄ってこのことか？と初めてクリスタルとチューナーの音を聞いたときは衝撃を受けました
音叉ヒーリングのセッションは受けていないんですが、色々な目的の施術法もあるようですし、調べていくと奥がか～なり深いです
チューナーの初心者の簡単な使用法→→→邪気が溜まっている場所や寝室、新しい場所。ホテルの部屋などで、クリスタルとチューナーを叩いて共鳴音を出すと、部屋を浄化させる作用があるそうです。
イライラする時にその音色を聞いてみてください。不思議な音色は金属音にも似ているのですが、聞いているとその音に引き込まれ、なんだか落ち着くのです。
きっとイライラも静まるはずです
本当の癒しは心から癒すことだと思います。心が癒されないと、身体は癒えないのではないでしょうか？
癒しの探検家・浅川でした
乾燥
紫外線
表情
上記が原因でできるのがシワ。シワは老化の象徴みたいなイメージですよね。。
まず
老化現象
年齢を重ねると、細胞の内側から水分や栄養がどんどん逃げてしまい、
空気の抜けた風船のように細胞がぺちゃんこになっちゃいます。。
レンガのように規則正しく並んでいた細胞の一部が欠けると肌の表面では窪みが生じる。
コレがシワ。
細胞は若いうちは自分自身の力で再生できるけど、だんだんとその力が失われていきます。
お手入れ方法としては細胞そのものを鍛えるケアが必要で、超音波とかお勧めですね。
加齢によるしわは肌の奥深い部分で起こっているので肌の表面だけをケアしても解決しません。
乾燥シワ
乾燥が原因でできるシワは年齢に関係なく誰の肌でも起こること。。
肌の表面は角質層と呼ばれる層で覆われてるけど、乾燥シワはこの角質層に原因があるんです。
角質層は14層が積み重なっていてそれぞれの層と細胞を繋いでいるのが「セラミド」の
保湿剤。その「セラミド」が不足すると層に窪みが出来てシワとなる。
乾燥で出来たシワをほっとくと本当のシワになってしますのでそうなるまえに角質層にたっぷり潤いを与えてあげてください！
紫外線のシワ
紫外線は表皮だけでなく、表皮の下にある真皮層にまで悪影響を与えてます。
コレが本来プリプリしてるはずの細胞を直撃。
弾力のない傷つきやすい状態にしてしまいます。
シミそばかすだけじゃなく、シワまで出来てしまうそんな怖いやつなんです。
紫外線ってやつは・・・
冬だからと油断してはいけません！しっかり紫外線たいさくを！
表情のシワ
表情筋で出来るシワは 額・眉間・目のまわり
自分の表情の癖を知れば防げますよね！
でも表情筋でできたしわはそれだけ表情豊かな人だとおもうし、
笑いジワなんてこの人生どんなけ幸せで楽しいことがあったんだろうと思わせてくれます。
仲のいい老夫婦、だんだん似てくるのは
辛いことも楽しいこともいつも一緒に乗り越えてきたんだよねきっと。
植野でした。
お久しぶりです。気が付けば3月になり、忙しく過ごしております。
今日はちょっと気になったことを紹介
風水って好きですか？私はあまり興味が無かったのですが、初めて興味を持ちました。それは『風水メイク』というもの。
メイクは好きなので、どうせメイクするなら運気の上がることためしてもいいんじゃなかろうか？という事で、簡単な運気ＵＰのメイクを一部ご紹介します
運を引き寄せる→前髪があるのも女の子らしくてとってもかわいいんですが、運を引き寄せたいならおでこを出した方がいいそうです。そしておでこはキレイにしておかなくてはいけません。乾燥させたり、オイルでギトギトになってないように小まめにチェックしてくださいね。おでこを出すと吹き出物など出にくいですしね産毛などは処理しておくとなお良いそうです。
金運ＵＰ→お金を貯めるなら鼻にキーがあるそうです。鼻筋を通す事が大切で、メイクの際にゴールド系などのハイライトのパウダーを鼻筋にスッと引いてみてください。鼻筋が通って鼻が高く見えますよ。すると金運が上がるかも？ ＊小鼻が肉厚な方がより金運が強力なんだそうです 唇も重要で、上下の厚さが均一で厚ぼったさを持ち、下唇が直線の四角口（長方形）の形の方がより金運ＵＰするそうです。口紅を引くときに少し意識してみてくださいね
肌状態＝心の状態
＊潤い→心のゆとり ＊なめらかさ→心の穏やかさ ＊ハリ→心の活気 ＊弾力→心の柔軟性 ＊血色→エネルギー などがあるそうです。
心が疲れているとくすみ・シミ・乾燥・吹き出物などの肌トラブルが起こるんです。
心が豊かであるからこそ、運が巡ってくるものなのです
浅川でした
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゜.+:。(●っゝω・)っ～☆HELLO!!゜.+:。 宮原でつ
ドラマからの引用ですが、人を癒すには３つのＰが必要らしいです
３つのＰとは・・・・・
①ピープル（人）
②プラント（植物）
③ペット
「人で疲れたココロは人でしか癒されない」
という話を聞いたことがあります。
人を癒すというのはとても難しいことで、
何がその人の癒しになるかは、
そう簡単にわかるものではありません。
話しているだけでほっとして癒される人柄・・・
あったかくて、優しい手のぬくもり・・・
人を癒すプロになるというのは、とても素敵なコトですが、
自分が十分に癒されていなければ、
人を癒すことはできないと思います ((φ(-ω-)ｶｷｶｷ
ということで、買っちゃいました |ω･｀)ﾌﾟｯ♪
2つ目のプラント（植物）ですネ
家の中に緑があるってだけで、
なんだか癒されるもんです (。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ
このカワイイみどりちゃん、実は１００均なんです
鉢と、土と、みどりちゃん、すべて100均
おうちに帰って植え替えたら、こんなにかわいくなりました
調子に乗って次は3つ目、ペットも・・・・
飼いたいなぁ・・・・ (´･ω･｀;A) アセアセ
なぁんて・・・思ってます
こんにちわ ε(*´･∀･｀)зﾞHELL◎"ε(´･∀･｀*)з
今日は出勤するときに
が降ってました
寒さに負けず、
では毎日半袖の宮原でつ
かなり昔から、2年に1度風邪を引く私・・・
必ず2年に1度で、このタイミングをはずしたことはないし、
去年は熱で大変だったから今年は大丈夫
と余裕をかましていたら・・・・
いただいちゃいました今年の風邪
今年の風邪は
◎ 咳が止まらない
◎ タンが絡まない咳で苦しいぃ
◎ 熱は微熱
◎ 軽い頭痛
らしい。まさにそれ ヾ(´Д｀;●) ォィォィ
どどーんと熱がでるわけでもなく・・・
しんどさのあまり寝込むこともなく・・・
なんとも中途半端な感じ
なんか中途半端にいつまでもいつまでも
「風邪の引き始めが続く」って感じ。
そのうち、気づけば治ってたみたいな ( ´ﾟ，_ゝﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ
風邪にはユーカリ、ミント、ラベンダーなど、
スッキリ系精油＆殺菌系精油がオススメ φ(｡｡*)ﾒﾓﾒﾓ(*･ω･)ﾂ))
帰宅時にうがいをすると鼻とのどのむずむずが
少しらくになりますよ
うがい薬の作り方
ウォッカ5ｍｌに精油を2，3滴たらし、よく混ぜます
それをコップ1杯（約300ｍｌ）の水に入れてさらにまぜます。
＊ちいさなお子様は飲んでしまう危険があるので
使用は避けてくださいネ
風邪に負けずに、今年も楽しく寒さを乗り切りましょう
あっブログ背景変更してみました (｡-∀-)ﾆﾋ♪
可愛いでしょ
ではまた
新年あけましておめでとうございます
代表の野田です。今年もますます踏ん張って少しでも皆様に貢献出来るよう
がんばって参ります(*_ _) 何卒宜しくお願いします
時がたつのはすごく早く今年はどんな年になるんだろう・・・ではなく・・
どんな年にしていこうと今何気に頭の中で整理中です。
ふと気づいた時期から自分自身の人生をドラマ化している私がいました
ここ何年よく泣いたり笑ったりするんです
（本気で泣きますよ
）
そう意識していくうちに悲しい事ツライ事が乗り越えられていくんです。不思議と・・・
絶対・必ずＨＡＰＰＹ ＥＮＤで一旦終わる・・そしてまた繰り返す
人間ってみんな呼吸を繰り返します。吸って⇔吐いて・・（吸引⇔反発）
ある人にも教えてもらったことがあります・・酸化⇔還元を常に繰り返して生きていると・・
ツライ事（深い谷）があれば必ずそれに相反する高い山があると・・悲しみと喜びは比例する・・・
でもその相反する条件を得るためには
三得 ①自らを反省出来る人・・素直
②自分の心にうそをつかない・・・正直
③あきらめない・・・強い心
を意識付ける
逆に
三毒 ①貪（とん）・・・むさぼる
②瞋（じん）・・・いかる
③痴（ち）・・・・愚痴をこぼす
の毒を知る
と教えていただきました。
そして・・・私が常に子供にいいきかせている基本中の基本
①挨拶をする・②人をいじめない・③人のものを盗らない
を 重んじて生きていく・・・
そうすれば酸化還元の法則が成り立つと信じています。
だから今を一生懸命生きていきませんか？３感を感じながら・・・
感動→感激→感謝
何かをするとき・始めるとき・心が成長するときは必ずつらい壁にぶちあたります。でもそれは決して無駄ではないと・・そして一緒にいる仲間と共鳴するのです・・悲しんだり、喜んだり。人は一人では生きていけない。。私も家族と・今かけがえのないスタッフがいるからこそ今がある。だから・・ありがとう・・と。そう感謝すれば人は集まってくるのです。
人間なんて小さいチリなんです。でもチリも積もれば山となる・チリとチリがぶつかり合って最後には融合・・星になる
そのことだけは忘れずに生きていこうと思います。。。。。そして自分の中の勝利を勝ち取っていきたいと思ってます。１０年後・２０年後の私の為に・・
＊追伸
もしかしたら中には感動・感謝の本覚思考（理想を作って目標に近づいていく方法）ばかりではいけない！という考えの方もいらっしゃるでしょう。・・・・・視覚思考（自分は大したことのない人間から始まる・・・コンチクショー精神、アノヤロー精神・許さない精神・・でも気づいたら目標に近づいていた・・）私はどちらも必要と思ってます。
何はともあれ自分を信じて生きていけばいい
と・・・
こんにちは宮原です(*v.v)｡ 今日はストッキングをはいてきました
他のスタッフも書いてますが・・・ 急に寒くなりましたね 自転車で出勤すると耳がちぎれそうです
この前の休みにスーパー銭湯に行ってきました (*^ω^*)ﾉ彡
いつもネットで行きたいお風呂を探して、 クーポンや、イベントを見てから場所を決めるんですが、 今回選ばれたのは、住之江にある《くつろぎの郷 湯楽》 死海風呂があるらしいとの情報を仕入れたのでさっそく
死海風呂とは 地中海の10倍の塩分濃度を持つお風呂 殺菌力が高く、多種の豊かなミネラル成分が アトピーなどの皮膚 疾患や、リウマチ等の 関節疾患に効果絶大といわれています
また、神経を休める働きをもつミネラル成分 が通常の30倍も含まれているため、 訪れる人々を自然に リラックスさせるらしいです
なにより楽しいのが死海風呂に入ると・・ プカプカふわふわ自然と身体が浮くんです ｱﾌﾞﾈ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━!! でも楽しい
お湯にしっかりつかって、身体もあったまり、 ココロもほぐれて さぁ
毎回お世話になっている温泉検索サイトです スーパー銭湯に行きたくなったら是非活用してみてくださいね ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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´ω｀)ノﾄﾞﾓ 宮原です
タイトルの 《カラダ浄化大作戦》 は、最近買った
のタイトルです
“やせる！” “しまる！” “キレイになる！” ってふきだしに魅せられ・・
1日で読み終えましたヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ
最近の悩み・・・それは 冷え！
靴下が苦手で冬でも素足・・・ では常に半袖・・・
コーヒーが大好きで、お風呂はシャワー・・・・・
冷えても当たり前ですよねぇぇ
冷えを甘く見ていた私ですが
なんと！！カラダの体温が1度下がると、代謝が約１２％低下する
らしいんです
簡単に言うと、平熱が35.5度の人は36.5度の人と同じものを食べても
『12％太る』ということです。
反対に体温が高ければ代謝も高まり、同じものを食べても
痩せやすく、太りにくい体質になれる！ということ !!(ﾟﾛﾟ屮)屮
毎日少しの心がけで、カラダの不調も改善され、
さらにヤセ体質を作ることができるすばらしぃ(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
で、何でも影響されやすい私は、今カラダを温めることに
生きがいを感じています Σ（ﾟдﾟlll）ｱﾌﾞﾅｯ !
一番のオススメはしょうが紅茶って書いてたのでさっそく
結構おいしいんです！これ！！
オススメはこれ
ハーブコーディアル ジンジャー ×紅茶
簡単につくれてしょうがのきつさも少なく、
飲みやすい
ハーブなのでカラダにもやさしい
阪神百貨店のデパ地下の
ジャム屋さんに売ってます
パンに塗ったり、焼酎にいれたりしても
おいしいです
そしてこれチューブのしょうが×黒糖はちみつ×紅茶
ちょっと濃い目のしょうががほしいとき
おうちにあるもので簡単に
お好みでしょうがの量とはちみつの量を調整できます。
黒糖×はちみつは、体脂肪の燃焼の手助けもしてくれます。
カラダの冷えは、イライラ、うつうつ、カラダのだるさだけでなく
排泄機能の低下、自律神経失調症、
さらに、がん細胞の増加など、さまざまなトラブルの原因となります。
無理なく楽しくカラダを温め、体内美人を目指しましょう
明日からまたがんばるぞぉ
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